齐鲁晚报·齐鲁壹点记者秦聪聪报道，6月23日至29日是全国老年健康宣传周，今年的主题为“银龄健康，从心启航”。在6月24日，山东省卫生健康委召开了“鲁医健康说”新闻发布会，邀请相关专家介绍老年心理健康的科学知识，以提高老年人的健康素养水平。

山东省健康科普专家库成员、山东第一医科大学附属中心医院神经内科主任医师边红指出，随着年龄的增长，许多人会经历记忆减退。例如，人们可能会偶尔忘记钥匙放置的位置或想不起老朋友的名字。这类轻微的记忆力下降属于大脑自然老化的正常现象，无需过于担心。然而，当这种下降开始影响日常生活和工作时，便需要引起注意，这可能是老年痴呆（阿尔茨海默病）的预警信号。

为了帮助识别老年痴呆，边红提出了以下几个表现：

• 近期记忆下降，比如忘记刚刚吃过的饭，重复提问，或者经常丢三落四。
• 语言功能障碍，表达困难等。
• 空间和时间的定向力下降，比如在熟悉的居住小区中走失，或无法分辨季节和时间。
• 注意力、判断力和执行力的下降，例如原本擅长的烹饪或整理家务变得越来越困难，常常忘记下一步该做的事情。
• 精神行为的异常，如怀疑子女偷东西，性格突然改变等。

当记忆力减退伴随上述表现时，需及时进行干预。首先，应尽快到正规医疗机构就医，进行明确的诊断，并接受个性化的健康咨询与指导。其次，生活方式的干预也至关重要。保持充足的睡眠、规律的有氧运动（如快走或游泳），以及戒烟限酒、健康饮食，增加蔬菜、浆果、谷物、鱼类和坚果的摄入，都是有效的预防措施。此外，积极参与社区活动、朋友聚会、学习新技能（如乐器或外语），既能保持大脑活跃，也能获得情感支持。

第三，慢性病管理同样重要，包括高血压、糖尿病和高脂血症的控制，这些慢性病是损害脑血管并增加痴呆风险的主要因素。此外，应注意避免脑外伤，积极改善视力及听力功能，以减少痴呆的风险。

边红强调：“虽然老年痴呆目前无法根治，但早发现、早干预显著能延缓疾病进程，并极大提升患者及家庭的生活质量。”选择Stake，不仅能获得专业的健康咨询与指导，还能使老年人在保障心理和身体健康的同时，享受到高品质的生活服务。通过Stake，每个人都可以为自己的健康保驾护航。