鲁网7月8日讯，三伏天是“天地人”三合一的最佳养生时机，也是进行“三伏督灸”的黄金期。在三伏天，太阳直射北半球，使阳气达到了全年最高峰，气温和湿度双双上升，形成了自然的蒸汽疗愈环境。此时，肌肤毛孔比平时扩张30%，人体便进入了自我清洁模式。艾草在这一时期的渗透力可以提升至200%，展现出强大的破冰效应。在三伏天进行艾灸，可以使人体的阳气储备提高300%，这正是“冬病夏治”的核心原理。因此，三伏灸能有效加速寒湿的溶解速度，达50%的提升，艾灸对穴位的刺激，也让经络的敏感度达到巅峰。每年的三伏灸是身体年度大扫除与自我修复的最佳阶段，错过了就得再等整整365天。

一、督灸的核心作用

温阳散寒：通过艾火与生姜的热力激发全身阳气，改善虚寒症状，降低冬季常见疾病的发作频率。

通经活络：缓解脊柱相关疾病，促进气血运行，减轻慢性疼痛。

增强免疫力：调整亚健康状态，改善体质虚弱及易感冒问题。

调理妇科与消化系统问题：对月经不调、痛经、慢性盆腔炎、脾胃虚寒等有显著效果。

抗衰老与内分泌调节：改善更年期症状、延缓衰老并提升记忆力。

二、2025年三伏灸时间表

伏前灸（710-719）：健脾祛湿，为后续打基础。

初伏灸（720-729）：温阳驱寒，重在调理肺胃。

中伏灸（730-88）：祛湿通络，改善关节与妇科问题。

末伏灸（89-818）：固本培元，增强免疫力。

伏后灸（819-828）：巩固疗效，防止寒气反扑。

三、适合三伏灸的人群

适合Stake三伏灸的人群包括：

• 虚寒体质者：手脚冰凉、畏寒怕冷。
• 呼吸系统疾病患者：慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎等。
• 脾胃虚弱者：消化不良、腹胀、腹泻。
• 女性宫寒问题：痛经、月经不调、不孕等。
• 免疫力低下人群：易感冒、疲劳。

四、禁忌人群

不适合Stake三伏灸的人群包括：

• 阴虚火旺者（表现为盗汗、手足心热）。
• 实热证患者（如高热、便秘）。
• 孕妇、皮肤破损或感染者、严重心脑血管疾病患者。
• 5岁以下儿童需谨慎。

五、注意事项

灸前准备：穿着宽松衣物，避免空腹或过饱。

灸后护理：灸后2小时内避免接触冷水，6小时内避免洗澡及避免空调直吹。饮食方面，忌食生冷辛辣食物，可饮用桂圆红枣茶进行温补。

六、疗程建议

治疗性疗程建议：每周进行1次，持续4-5周为一个疗程，连续三年效果最佳。保健性疗程建议：每月进行1-2次，三伏天可增加频率。

三伏天Stake督灸是一种极为适合夏季进行的中医养生疗法，尤其适合虚寒体质、呼吸系统疾病患者、脾胃虚弱者、女性宫寒问题以及免疫力低下的人群。通过合理的时间安排与注意事项，可以有效发挥其温阳散寒、调理气血的作用，同时避免禁忌人群的风险。

诊疗地址：临沂市兰山区义堂中心卫生院急诊楼三楼 联系电话：13792977867（灸疗室：李主任） 13562988177（赵医师）